Zvezdniki se trudijo izgledati predstavljivo, vendar ne uspe vsem. Umetniki iz Rusije in Hollywooda pogosto trpijo zaradi prekomerne teže. Vendar to ne moti priljubljenosti debelih zvezdnic, temveč pritegne še več pozornosti. Deset pretežkih zvezd – v gradivu.

Lolita Milyavskaya

Po uradnih podatkih ruski pevec tehta 73 kg in je visok 173 cm, vendar oboževalci sumijo, da je ta številka zastarela. Zvezdnica je bila videti odlično, a je čez čas pridobila veliko odvečnih kilogramov.

Leta 2016 se je na spletu pojavila njena fotografija s festivala Heat v Bakuju, kjer je pozirala poleg in. Zdaj umetnikova teža ni znana, vendar oboževalci ugotavljajo, da zvezda še naprej pridobiva na teži, vendar si ne prizadeva izgubiti teže.

Eva Polna

Evgenij Osin

Sovjetski in ruski glasbenik sta začela pridobivati ​​tudi na teži. Človek se je od 90. let opazno spremenil. Kljub temu, da je pevec vegetarijanec, ga to ni ustavilo pri nabiranju odvečnih kilogramov. Poleg tega je slavni pevec zaradi alkohola postal neprepoznaven. Fotografije umetnika pred in po njem bodo šokirale oboževalce.

Jasmine

Olga Budina

Leta 2015 se je igralka pojavila na premieri muzikala Singing in the Rain. Paparazzi so opazili, da je Budina močno pridobila na teži. Opazovalci časopisne rubrike so kasneje opazili, da tudi dolga črna obleka in plašč nista skrila umetnikovih pomanjkljivosti. Normalna teža zvezde je 51 kg, vendar je v tem obdobju njena teža dosegla 84 kg.

Nedolgo nazaj je štiridesetletna pevka že tretjič postala mamica in se zdaj znova spopada z odvečnimi kilogrami – Jasmine se je med nosečnostjo zredila za 15 kilogramov, a se ne da. Odvečnih 9 se je že znebila. Ostalo jih je še 6. Ugotovimo, kako ji to uspeva.

Tokrat je pevka začela hujšati takoj po porodu in prva stvar, ki jo je naredila, je bila normalizacija prehrane. Jasmine je odločno zavrnila sladkarije, pecivo, mastno, ocvrto, sladkor v kakršni koli obliki.

Da bi čim prej dosegla svoj cilj, je prestala vrsto zdraviliških posegov, tri mesece po odpustu pa se je že aktivno ukvarjala s športom. Prav kombinacija telesne dejavnosti, pravilne prehrane in zdravilišča po besedah ​​pevca zagotavlja največje rezultate v razmeroma kratkem času. Zdaj Jasmine ne neha trdo delati niti med počitkom, saj 9 kilogramov ni meja, pravi.

Proces hujšanja ni šel hitro, priznava pevka, a vsakih izgubljenih 300 gramov je bilo navdihujoče – dalo mi je moč, da se ne ustavim in ne obupam. Zdaj ne dvomi, da bo zlahka izgubila še preostalih 6 kilogramov in znova oblekla svoje najljubše obleke.

Kako je Jasmine shujšala po prvi in ​​drugi nosečnosti

Pevka se spominja, da je po prvi nosečnosti prišla v formo brez kakršnega koli truda. Vse se je zgodilo samo od sebe, a po drugem porodu se čudež ni zgodil. 25 kilogramov odvečne teže, ki sem jih pridobil, ni izginilo. Moral sem narediti aktivne korake: naročiti se pri nutricionistu, delati jogo in vaje za moč. V šestih mesecih je izgubila 20 kilogramov.

Zato je bila pevka po tretji nosečnosti pripravljena na težave in je takoj začela delati na sebi, in to zelo uspešno. Poglejmo, kako hitro bo dosegla svoj ideal, in ji želimo srečo pri tej težki nalogi.

Vsi članki o tem, kako so shujšale druge zvezdnice, so na voljo na naslednjih povezavah:

• – minus 16 kg
• – minus 20 kg

Aprila 2016 je pevka Jasmine rodila tretjega otroka. Mati mnogih otrok ne more priti v formo, kilogrami ne gredo stran. Jasmine se je s takšno težavo prvič srečala pred nekaj leti, po rojstvu hčerke se je zredila za 25 kilogramov in se dolgo ni mogla vrniti v svojo prejšnjo obliko.

Jennifer Love Hewitt, 38 let

Jennifer Love Hewitt ima dva otroka - hčerko, ki se je rodila leta 2013, in sina, rojenega leta 2015. Po rojstvu prvega otroka je igralka hujšala zelo počasi in še preden je uspela shujšati, je zanosila z drugim otrokom. Po rojstvu drugega otroka je igralko težko prepoznati.

Alec Baldwin, 59 let

Iz neznanega razloga na vseh zadnjih fotografijah paparacev Alec Baldwin jé. Zdi se, kot da ves čas jé! Ali pa gre za načrt novinarja, da fotografira igralca med prehranjevanjem? V prid prvi domnevi govori že sam igralčev obraz – nekoč je bil fit, danes pa je preprosto okrogel.

Mariah Carey, 46 let

Mariah Carey nikoli ni bila suha. Leta 2011 je rodila dvojčka in se zredila za 30 kilogramov. Toda pevka se je takoj zbrala in se v šestih mesecih začela šopiriti v ozkih oblekah. Malo kasneje je Mariah prenehala slediti dieti.

Christina Aguilera, 36 let

Christina Aguilera je leta 2014 rodila hčerko in že 3 leta ni shujšala. Po prvi nosečnosti je pevka izgubila odvečno težo precej hitro, brez posebnega truda, po drugem porodu pa se Christina ne more posloviti od odvečne teže.

Vika Krutaya, 31 let

Pred poroko se je Vika Krutaya, ki je vedno imela apetitno postavo, spravila v popolno formo. Po poroki je hči slavnega skladatelja rodila hčerko Demi in se soočila s problemom prekomerne teže. Takoj je začela prihajati v formo.

Irina Dubtsova, 35 let

Irina Dubtsova je pred 11 leti rodila svojega edinega sina Artema, vendar se pevka nikoli ni vrnila na svojo prejšnjo težo.

John Travolta, 63 let

Pravzaprav smo tako velike različice Johna Travolte navajeni: igralec ni bil nikoli suh, a je vedno veljal za krepkega. In vse zahvaljujoč čudovitemu nasmehu in samozavesti. Pa vendar je zanimivo primerjati sedanjega Travolto s tem, kar je nekoč bil in kako se ga skoraj nihče več ne spomni!

Liv Tyler, 39 let

Leta 2016 je Liv Tyler tretjič zanosila. Igralka je pridobila težo, vendar ne tako kritično. Tako je zaposlena z otroki, da se ji ne mudi ločiti od odvečnih kilogramov.

Oksana Fedorova, 39 let

V 2000-ih se je Oksana Fedorova lahko pohvalila z idealno postavo, vendar sta obe nosečnosti (leta 2012 in 2013) močno vplivali na njeno postavo. Po prvem porodu je Miss Universe 2002 pridobila več kot 20 kg, po drugem pa 30 kg!

Britney Spears, 35 let

Britney Spears je mati dveh sinov Seana in Jadena, ki ju je pop diva rodila v letih 2005 in 2006. Po rojstvu otrok se je pevčeva figura zelo spremenila. Toda nekaj let kasneje je oboževalce presenetila s hujšanjem.

Brendan Fraser, 48

Še pred 10 leti so mu njegove kovinske mišice zavidali milijoni moških. Ženska soba je umirala od navdušenja ob pogledu na napol golega Brendana Fraserja, moški pa so bili na skrivaj ljubosumni na tega tipa s širokim nasmeškom. Toda leta so minila od Mumije in zdaj je Brendan popolnoma drugačen od tistega, kar je bil prej.

Anne Hathaway, 34 let

Marca 2016 je Anne Hathaway rodila svojega prvega otroka. Igralka se je zredila, a iz tega ni delala tragedije.

Katherine Heigl, 38 let

Decembra 2016 je Katherine Heigl rodila prvega otroka, pred tem pa je vzgojila dva posvojena otroka. Pred nosečnostjo se je igralka lahko pohvalila s postavo kot punčka Barbie, po porodu pa se je vseeno nekoliko zredila.

Aishwarya Rai, 43 let

Aishwarya Rai je leta 2011 rodila svojo edino hčerko. Spremenila se je, polnost ji ne pristaja in nima dvojne brade. Vendar se je čez nekaj časa indijska diva odločila, da se zbere.

Yulia Proskuryakova, 34 let

Leta 2015 je Yulia Proskuryakova prvič postala mati. Toda tudi po 2 letih se ni vrnila v svojo obliko, saj ji novi parametri zelo ustrezajo.

Kerry Washington, 40 let

Kerry Washington je slovela po tankem pasu in ozkih bokih, a se je igralka med drugo nosečnostjo opazno zredila. Med dojenjem sem pridobila še nekaj dodatnih kilogramov.

Po rojstvu otroka se življenje vsake matere dramatično spremeni in ni pomembno, ali ste zvezda ali navadna gospodinja. Mame preživijo veliko časa za svoje dojenčke in sploh ne razmišljajo o njihovih odvečnih kilogramih, mislijo, da bodo sami izginili, se raztopili. Posledično ženske dobijo »težko breme«, od katerega se ni več enostavno posloviti. Številne zvezde so začele nositi oblačila za več številk.

Svojim sledilcem na instagramu je sporočila, da je bolna, piše stran. Zvezdnica se pritožuje, da si zaradi ogromnega števila načrtovanih aktivnosti ne more privoščiti sprostitve.

Jasmine je povedala, kako se obnaša med boleznijo

Ruska pevka Sarah Shor, bolj znana kot Jasmine, redno posodablja svoj mikroblog s čudovitimi fotografijami, zanimivimi zgodbami in osebnimi razmišljanji. V novi publikaciji je 40-letna umetnica potožila, da je resno bolna.

»Nori delovni teden se je dal čutiti - imunski sistem je bil užaljen, ker nisem poskrbel zanj, in zamahnil z roko proti meni, dal pot faringitisu z antibiotiki« (avtorjevo črkovanje in odstavki so ohranjeni. - urednik opomba), je zapisala Jasmine.

Po besedah ​​slavne osebe nima časa za sprostitev, načrtuje več nastopov, ki jih ne more odpovedati. Pevka pravi, da se med boleznijo obnaša kot "muhasta princesa". Resnično želi vsakih pet minut poklicati moža in se pritoževati o svojem zdravju.

Toda Jasmine je ugotovila, da si ne more privoščiti sprostitve, zato se je zbrala in naredila vse, kar je prej načrtovala. In niti bolezen ji ni preprečila, da bi dokončala, kar je začela.

Oboževalci so umetnico pohvalili za takšno predanost, a so jo prosili, naj poskrbi zase. Sledilci verjamejo, da zdravje ni igrača, zato ga morate jemati zelo resno. Seveda ji želijo čimprejšnje okrevanje.

"Jasmine, ozdravi! Bodi zdrava", "Ozdravi!!! Ti si velika pametna deklica!", "Veselje moje, poskrbi zase", "No, včasih je jokanje celo koristno. Naj obžalujejo", "Pazite na svoje zdravje!!!", "Želim vam čimprejšnje okrevanje, zagotovo bo vse v redu!" (črkovanje in ločila avtorjev so ohranjena - opomba urednika), - pevčevi naročniki pišejo svoje želje.

Poleg tega nekateri oboževalci prosijo Jasmine, naj ne izgubi več teže, menijo, da zdaj izgleda odlično.

Pred kratkim je zvezdnica delila svojo idealno postavo. Jasmine je v šali naročnikom povedala, kako se ji je uspelo znebiti odvečnih kilogramov.

Pevka Jasmine se je med nosečnostjo z drugim otrokom zredila za več kot 20 kilogramov. Po porodu se teža ni hotela premakniti. Jasmine se je že skoraj sprijaznila s svojim novim videzom, a jo je sin prisilil, da shujša. Zdaj se zvezda pojavlja na preprogah in družabnih dogodkih z idealno postavo.

📌 Preberite v tem članku

Pravila in skrivnosti diete Jasmine

Pevka Jasmine je vedno navduševala svoje oboževalce ne le s svojim čudovitim glasom, ampak tudi z osupljivim videzom. Vendar pa rojstvo drugega otroka ni najbolje vplivalo na njeno postavo. Kot priznava Jasmine, jo je najstarejši sin prisilil, da se je jemala resno. Nekoč jo je vprašal, ali bo ona ista.

Kot večina žensk je tudi Jasmine začela preizkušati različne diete. Hkrati se je ukvarjala z jogo. Tako ji je uspelo izgubiti približno osem kilogramov. Potem pa se je puščica teže ustavila. Ne glede na to, katere diete in metode hujšanja je Jasmine poskušala, ni bilo nobenega rezultata. O kakršnih koli dodatkih ali tabletah za hujšanje ne more biti govora. Pevka Jasmine jih ne sprejema povsem.

Potem se je odločila, da se obrne na kvalificirane strokovnjake. Danes zvezda izpostavlja dve pomembni pravili za uspešno hujšanje - šport in uravnoteženo prehrano.

Prva oseba, h kateri je Jasmine odšla, je bil fitnes trener, ki je zanjo razvil individualni program treninga. Urnik je vseboval vaje različne narave. Vključevala je tako vadbo za moč kot vadbo z elementi koreografije, neke vrste telovadbo. Poleg tega so bili obvezni tečaji, namenjeni razbremenitvi rok.

Pri izbiri programa treninga zase se marsikdo po določenem času sooči z dejstvom, da preneha delovati, ker se mišice prilagodijo. Da do tega ne bi prišlo, je pomembno, da pogosto menjate vrste aktivnosti in vaj. Tako je Jasmine dosegla neverjetne rezultate.

Seveda pevka sama priznava, da ji je bilo sprva usposabljanje zelo težko. Vendar je pomembno razumeti, da je nemogoče doseči želeni učinek brez dela in truda. Morate se resno mentalno prilagoditi, "videti" svoj cilj in iti proti njemu. Potem bo ukvarjanje s športom postalo sestavni del življenja.

Najbolje je vaditi trikrat na teden po nekaj ur. In če se na kateri koli dan ne morete udeležiti vadbe, potem je ni treba samo odpovedati, temveč jo prestavite na bolj primeren čas.

• Če želite vzpostaviti metabolizem v telesu, morate začeti jesti po sistemu delne prehrane. Obroki naj bodo namreč 5-6 krat na dan. Tako se ne ustvarja občutek lakote, apetit pa je lažje nadzorovati.
• Pomembno je tudi, da pazite na velikost porcij. Da bi se izognili prenajedanju, morate pojesti približno kozarec hrane ali 200 - 250 gramov naenkrat.
• Po 20. uri ne morete jesti. V tem času vsi telesni sistemi upočasnijo svojo aktivnost, zato se hrana praktično ne prebavi. Tam leži in se spreminja v odpadke in maščobo. Če pa gre oseba zelo pozno v posteljo in je občutek lakote izjemno močan, potem lahko prigriznete kozarec kefirja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob, jagodičja ali sadja brez sladkorja.
• Da bi se izognili zlomom, depresiji in stresu zaradi monotonosti in preprostosti jedilnika, mora biti ta čim bolj raznolik in zanimiv. Poleg tega dodatno spodbuja presnovo.
• Če želite jesti visokokalorični izdelek ali jed, je treba to storiti v prvi polovici dneva. Toda sladkarije in pekovski izdelki so še vedno prepovedani.
• Potrebno je natančno prešteti število kalorij, ki jih zaužijete na dan. Jasmin porabi 1500 kcal na dan.

Ti preprosti dietni nasveti vam bodo pomagali izgubiti odvečne kilograme.

Poglejte, kako je pevka Jasmine shujšala v tem videu:

Kako je pevka shujšala po porodu

Rezultati izgube teže so impresivni. Jasmine je izgubila več kot 20 kilogramov. Mnogi niso verjeli v dieto, saj so trdili, da jemlje posebna zdravila za kurjenje maščob. Toda Jasmine je o svojem programu hujšanja govorila na televiziji in dala veliko intervjujev. Opozarja, da je doseženi rezultat delovno intenzivno in namensko delo na sebi.

Pevka je uspela shujšati zahvaljujoč svoji želji, da bi bila lepa in vitka, pa tudi zaradi volje. Ne glede na vse, Jasmine vedno poskuša najti čas zase. Ko si pevka uspe vzeti odmor od gospodinjskih opravil in službe, ga vedno skuša posvetiti jogi, pilatesu, plavanju ali teku.

Prej je Jasmine sanjala, da bi nosila številko 42, zdaj pa si sploh ne more predstavljati, da bi lahko bilo drugače.

Optimalna prehrana

Osnova Jasminine diete so razdeljeni obroki: pevka jé skoraj vsaki dve uri, s petimi do šestimi obroki na dan. Velikost porcije igra pomembno vlogo, ne sme presegati 200 - 250 gramov. In končno, tri ure pred spanjem nikakor ne smete jesti.

Kot ugotavlja Jasmine, ni strogih prepovedi ali predpisov. Lahko jeste vse, razen sladkarij in pekovskih izdelkov ter alkoholnih pijač. Dobrote nadomestimo z medom, suhim sadjem in temno čokolado. Na dan jih lahko zaužijete največ 35 gramov.

Na začetku naj bi ta dieta trajala tri tedne. V tem času odvečna teža izgine, rezultat pa se utrdi. Toda Jasmine je dieto sprejela za način življenja. Torej, če želite, ga lahko preprosto podaljšate. Dieta ne škoduje telesu, mu ne odvzema bistvenih vitaminov in hranilnih snovi ter ne povzroča lakote in stresa. Poleg tega izboljša presnovo. Po mnenju Jasmine je izguba teže na takšni dieti zelo enostavna. Telo ne doživlja stresa.

Dietni meni Jasmine mora vsebovati naslednje izdelke in jedi:

• Malo mesa in rib za ohranjanje gradiva za mišice. Pripravimo jih tako, da jih pečemo v pečici v foliji v lastnem soku, na pari ali na žaru. Velikost ene porcije ne sme presegati sto gramov.
• Pretežni del prehrane naj predstavljata sadje in zelenjava, razen datljev in sadja, saj vsebujejo veliko kalorij in sladkorja. Lahko jeste banane, jabolka in citruse, vse jagodičevje. Mimogrede, vse to je mogoče zamrzniti.
• Sadje in jagode lahko uporabimo tudi za pripravo sadnih pijač in kompotov brez sladkorja.
• Dietni meni lahko vključuje testenine iz trde pšenice, kuhane pa morajo biti "al dente", to je rahlo premalo kuhane. Vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki se dolgo razgrajujejo in telesu zagotavljajo energijo brez povečanega apetita.
• Priporočljivo je jesti črn ali polnozrnat kruh.
• Morate jesti nekajkrat na teden. Lahko jih zmešate z naravnim, nesladkanim jogurtom ali ovsenimi kosmiči. Med dieto čistijo telo.
• Bodite prepričani, da pijete 1,5-2 litra čiste negazirane vode na dan. Vendar ga ne morete piti hladnega. Vodi lahko dodate tudi limonin sok.
• V prehrani so potrebni fermentirani mlečni izdelki brez sladkorja.
• Več zelenjave in zelenjave. Solato začinite z oljčnim oljem ali limoninim sokom.

Vzorčni meni za dan

Kako natančno je izgledala Jasminina dieta, lahko razumete, če dieto preučujete en dan:

• Zajtrk je sestavljen iz omlete z rezino sira. Zeleni čaj lahko pijete brez dodajanja sladkorja.
• Drugi zajtrk - rženi kruh z maslom in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob brez sladkorja.
• Za kosilo morate jesti kuhanega ali parjenega piščanca ali ribe z zelenjavno solato. Kavo lahko pijete, spet brez sladkorja.
• Kot popoldanska malica bo skodelica z jabolkom.
• Za večerjo pripravite vse morske sadeže, pa tudi skuto z nizko vsebnostjo maščob, ki ji lahko dodate zelenjavo. Pijte nesladkan zeleni čaj.

• Riževa kaša z bučo.

Sestavine: riž, zelenjavna kaša.

Najprej je treba bučo olupiti, narezati in skuhati do polovice. Nato riž oplaknemo in dodamo v kašo. Zdaj je jed kuhana do konca. V vročo kašo lahko daste košček masla.

• Jabolčno-bučna solata.

Sestavine: sadje in zelenjava, tekoči med in limonin sok, orehi.

Bučo in jabolko lahko naribamo ali narežemo na tanke trakove. Nato vse premešamo in začinimo z medom in limoninim sokom. Po vrhu potresemo sesekljane orehe.

Upoštevanje preprostih pravil vam bo pomagalo izgubiti odvečno težo po porodu in si povrniti prejšnjo obliko. Osnova Jasmininega uspeha pri hujšanju sta želja in moč volje. Majhni, a pogosti obroki pomagajo preprečiti lakoto in nadzorovati apetit. Ukvarjanje z različnimi športi ohranja mišice v tonu in ustvarja primanjkljaj kalorij.