Синди Кроуфорд – не просто всемирно известная супермодель, она – сильная женщина, умеющая ставить цели и достигать их. И ее красота – это результат постоянной работы над собой. Фигура Синди всегда была предметом разговоров и зависти женщин. Многих удивляет, что даже после рождения ребенка она осталась такой же стройной и привлекательной. В чем же секреты красоты модели? Синди Кроуфорд никогда не скрывала своих методов борьбы за красивую фигуру. В первую очередь, это особые диеты, позволяющие за 1 неделю сбросить от 3 до 7 кг. Мы расскажем вам о некоторых из них.

Диета Синди Кроуфорд

Диета основывается на употреблении капустного супа. Для его приготовления вам понадобятся: 5-6 морковок, 2-3 луковицы, капуста, 6 перышек зеленого лука и любая зелень. Все компоненты измельчаются и помещаются в кастрюлю на 5-6 л. Суп варится на медленном огне до готовности. По желанию, можно также добавить 1,5 стакана предварительно сваренного нешлифованного риса. Это блюдо нужно есть ежедневно в разумном количестве, совмещаю с определенными продуктами.

Меню на неделю:

1 день – суп, любые овощи, 150 г нежирного йогурта.
2 день – суп, любые фрукты (кроме бананов), 150 г йогурта.
3 день – суп, овощи и фрукты, йогурт.
4 день – только суп.
5 день – суп и фрукты.
6 день – суп, овощи, йогурт.
7 день – суп, овощи и фрукты, йогурт.

Диета «Чудесный суп»

Главным компонентом этой диеты продолжает быть суп. Он содержит в себе мало калорий, а значит, чем больше вы его съедите, тем быстрее похудеете.

Для приготовления «Чудесного супа» вам понадобятся: 6 луковиц, бульонный кубик, половина большого капустного кочана, 400 г томатов, 2 сладких перчика, 1 корень петрушки, 4 большие моркови и ваши любимые приправы. Овощи мелко режутся и варятся в бульоне в течение 1 часа. По этой диете Синди Кроуфорд, вы можете есть суп в любых количествах и придерживаться меню диеты. Также важно пить много воды — не менее 6 стаканов в день.

Рацион на неделю:

1 день – много супа, любые фрукты (кроме бананов).
2 день – суп, любые сырые или вареные овощи. Исключите только бобы и горох.
3 день – суп, фрукты и овощи (кроме картофеля и бананов).
4 день – суп, 5 бананов, обезжиренное молоко (по желанию).
5 день – суп, 6 томатов, 200 г нежирного йогурта.
6 день – «овощной день» — едите только суп и овощи в любом виде (кроме жареного).
7 день – суп, вареный рис (нешлифованный), овощи, фрукты. Можно пить чай, кофе или несладкий сок.

Следуя этой диете Синди Кроуфорд, за 1 неделю вы сможете потерять от 4 до 7 кг и обретете хорошее самочувствие. А каждый потерянный килограмм принесет вам дополнительную порцию радости.

Модель отмечает, что придерживаться такого питания можно столько, сколько пожелаете. Оно позволит также очистить организм и вывести из него шлаки и токсины. Приложите немного усилий и терпения – и в качестве награды вы получите шикарную фигуру, отличное настроение и массу внимания окружающих.

Синди Кроуфорд, известная американская актриса, телеведущая и супермодель, и сейчас, несмотря на свой уже далеко не юный возраст, притягивает к себе взгляды миллионов мужчин всего мира. В первую очередь, конечно же, благодаря своим прекрасным формам (при росте 177 см она весит всего 59 кг), поддерживать которые ей помогают здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и диета, на которую Синди периодически садится, когда ей требуется сбросить пару-тройку поднакопившихся килограммчиков. Про любимую диету Синди Кроуфорд и пойдет речь на этой страничке.

Описание диеты Синди Кроуфорд

Продолжительность диеты - 7 дней, в течение которых уходит до 3 килограммов. Основу диеты составляет капустный суп, рецепт которого - чуть ниже. Суп этот надо есть каждый день, как минимум 5 раз в день, в неограниченном количестве. Кроме супа, надо кушать:

• в первый день: любые свежие овощи в любом количестве, 150 граммов йогурта;
• во второй день: любые свежие фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта;
• в третий день: любые свежие овощи и фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта;
• в четвертый день: половину отварной курицы без кожи;
• в пятый день: 200-300 граммов отварной говядины или телятины;
• в шестой день: любые свежие овощи в любом количестве, 150 граммов йогурта;
• в седьмой день: любые свежие овощи и фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта.

Йогурт во время диеты надо употреблять диетический, нежирный и несладкий. Пить разрешается простую воду и свежевыжатые соки, без ограничений.

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд

Для приготовления супа вам потребуются:

• 1 небольшой кочан капусты;
• 6 морковок;
• 6 луковиц;
• болгарский перец, лучше зеленый - 2 штуки;
• рис, бурый или дикий - 1/3 стакана;
• зеленый лук - 6 перышек;
• сельдерей - 5 веточек;
• любая другая свежая зелень (петрушка, укроп, кинза и др.) - по вкусу.

Отварить и промыть рис. Овощи тщательно промыть, порезать и варить до готовности. За 1-2 минуты до окончания варки добавить в суп сваренный рис и мелко нарезанную зелень (лук и сельдерей). Суп можно подсолить, но совсем чуть-чуть. Непосредственно перед употреблением в готовый суп добавить остальную зелень.

Варить суп желательно каждый день свежий. В крайнем случае допускается оставлять его на следующий день.

Питание после диеты

Диета Синди Кроуфорд является достаточно жесткой, низкокалорийной, и если после ее окончания вы вернетесь к своему привычному питанию, "благодаря" которому и набрали лишний вес, то сброшенные килограммы вернутся на свое место очень быстро. Поэтому и после окончания диеты надо вести активный образ жизни и придерживаться принципов здорового, сбалансированного питания.

Надо не переедать, выдерживать содержание белков, жиров и углеводов в рационе в соотношении 30/30/40%, употреблять побольше несладких фруктов и некрахмалистых овощей, кушать не менее 5 раз в день маленькими порциями, причем последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Раз в две недели рекомендуется устраивать рисовый разгрузочный день, рацион которого составляют любое количество отваренного на пару риса без соли, вода, зеленый и травяной чай в любом количестве.

Придерживаясь этих принципов и не забывая про регулярные занятия спортом, вы легко сохраните достигнутый за время диеты результат и даже сможете неторопливо продолжать сбрасывать лишние килограммы.

Диета всемирно известной модели Синди Кроуфорд относится к легким методикам похудения, поскольку полностью исключает ощущение голода. При этом придерживаясь диеты, вам удастся сбросить от трех до пяти килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Ну, а поскольку диету Синди Кроуфорд разрабатывал личный диетолог звезды, то сомневаться в эффективности и безопасности этой методики похудения не стоит. Также убедится в том, что диета «работает», можно, просто взглянув на фотографию модели, которая в свои 47 лет выглядит на 30 и обладает совершенными «формами».

Особенности диеты

Главным принципом диеты модели является полное исключение из рациона мучных и сладких продуктов. В основе диеты Синди Кроуфорд лежит овощной капустный супчик, в котором содержится известный сжигатель жира – сельдерей. Капуста позволяет насытить организм и не испытывать голод, а сельдерей – активно сжигать лишние калории. При этом суп можно есть в неограниченном количестве при условии, что порции будут небольшими. Также рекомендуется придерживаться принципов дробного питания и употреблять пищу не менее 4-5 раз в день.

Рецепт капустного супа

Порежьте небольшой кочан капусты, морковь (6 шт.), зеленый лук (6 перьев), болгарский перец (2 шт.), томат (3 шт.) и один пучок сельдерея. Злейте овощи холодной водой и варите до готовности. За несколько минут до готовности добавьте бульон и 1/3 риса. Зелень кладется в суп в самом конце.

В меню диеты Синди Кроуфорд, помимо основного блюда – капустного супа, входят также овощи и фрукты (кроме бананов, картофеля, винограда, поскольку они очень калорийны). Во второй день диеты разрешается побаловать себя печеным картофелем. Также во время диеты во второй половине дня вы можете позволить себе небольшое количество молока или йогурта. Четвертый день диеты позволяет съесть от 3 до 6 бананов и пить молоко в неограниченном количестве. В пятый день диеты ешьте рыбу, сколько душе угодно. А в субботу включите в рацион филе курицы.

Меню диеты Синди Кроуфорд

Приблизительное меню диеты Синди Кроуфорд выглядит следующим образом:

• Понедельник: капустный суп + фрукты (кроме бананов), 250 г обезжиренного молока или йогурта.
• Вторник: капустный суп + овощи, 250 г обезжиренного молока или йогурта, крупная запеченная картофелина (можно отварить), чай или кофе несладкие.
• Среда: капустный суп + овощи и фрукты, молочные и другие напитки, как и в предыдущие дни.
• Четверг: капустный суп + фрукты, 1 литр молока обезжиренного.
• Пятница: капустный суп + 250 г отварной рыбы или курицы, любое количество овощей, 250 г йогурта (обезжиренного), чай-кофе без сахара.
• Суббота: капустный суп + овощи, отварная курица или рыба, 250 г йогурта, чай или кофе без сахара.
• Воскресенье: капустный суп + овощи и фрукты. Йогурт, чай, кофе, как и в предыдущий день.

Плюсы и минусы диеты Синди Кроуфорд

Поскольку диета модели разработана известным диетологам и относится к категории «суповая диета », то ее можно считать безопасной для здоровья, так как она не требует длительного отказа от еды. Диета также является достаточно эффективной, так как низкокалорийный суп действительно помогает избавляться от лишнего веса. При этом голодать вам не придется, ведь при малейшем чувстве голода можно подкрепиться вкусным супчиком.

К минусам диеты Синди Кроуфорд относится однообразие, однако, для желающих похудеть этот факт не является отпугивающим, ведь красота и стройность для них находятся на первом месте. Недостатками диеты считают исключение алкоголя и десертов, но и тут мы понимаем, что эти запреты только во благо фигуры. Следовательно, особых противопоказаний и недостатков у диеты нет, поэтому попробовать похудеть по примеру Синди Кроуфорд может каждый желающий.

Подытожив все вышесказанное, можно сделать вывод, что диета Синди Кроуфорд достойна внимания, поэтому мы от всей души желаем вам удачи и прекрасных результатов в снижении веса!

Звезда мирового масштаба, известная супермодель, ведущая MTV и актриса, блистательная американка Синди Кроуфорд остается number one, несмотря на возраст. Синди уже за 50, но ей продолжают восхищаться. Причем не только ровесники. Она и сейчас выглядит обольстительно, но не скрывает, что роскошная внешность – не дар природы. Синди очень следит за собой, не прекращая ни на день. Поддерживать фигуру в идеальном состоянии Кроуфорд позволяет диета, разработанная персонально для нее известным в США специалистом-диетологом.

Питание и спорт супермодели Синди Кроуфорд

Известно, что Синди Кроуфорд всегда предпочитала активный образ жизни – Синди не мыслит жизни без хорошего фитнеса и йоги, растяжки, щадящих кардиотренировок.

Параметры Синди при модельном росте 177 см можно назвать идеальными: грудь – 86 см, талия – 67 см, бедра – 89 см. Вес Синди Кроуфорд – всего 58 кг. И это после рождения двух замечательных деток. В чем же секрет питания Синди Кроуфорд?

Питается Синди в соответствии с рекомендациями персонального диетолога, но не голодает. Изнурительные диеты – не про нее, о чем она неоднократно и заявляла. Цель каждой женщины, по ее словам, – прийти к правильному питанию, приучить к здоровой еде организм, тогда и проблема лишнего веса исчезнет сама собой.

Зональное питание Синди Кроуфорд – минус 5 кг за 7 дней

Для себя Синди избрала зональную систему питания. Коротко, это означает, что количество белков, углеводов и жиров, поступающих с пищей, должно быть строго определенным. Норма Синди: белки и жиры – по 30%, углеводы – оставшиеся 40%. При этом строгих ограничений в питании не предусмотрено, за исключением «явного зла» – мучного и сладкого, хлеба, макарон и крахмалистых овощей, сладкой газировки, консервов, жареного.

В списке разрешенных продуктов кисломолочная продукция, некрахмалистые овощи и фрукты, рис, натуральные соки, вода. Мясо супермодель позволяет себе нечасто, как и рыбу, примерно раз в неделю.

Диета Синди Кроуфорд предписывает есть часто, но малыми порциями – около 5 раз в день, из них 3 основных приема пищи и 2 легких перекуса. За раз нужно съедать 150 – 200 г пищи, не больше. Готовить блюда следует на пару или на гриле без масла. Ничего не солить!

Основу рациона составляет постный капустный суп, который можно кушать в любое время, когда вы чувствуете голод (но желательно не чаще 5 раз в сутки).

Диетический капустный супчик от Синди Кроуфорд

Диетический капустный супчик от Синди Кроуфорд помогает избавиться в среднем от 5 килограммов избыточного веса. Кушать его можно практически без ограничений в течение дня, но обязательно свежий. Не нужно готовить впрок 20-литровую кастрюлю.

Чтобы сварить такой супчик, нужно взять:

• ½ кочана белокочанной капусты среднего размера;
• 6 луковичек;
• 4 моркови;
• 2 сладких болгарских перца;
• 400 г томатов;
• корень и зелень петрушки.

Готовить жиросжигающий капустный суп предельно просто: вымойте все ингредиенты, очистите, если надо, измельчите, уложите в кастрюлю, залейте водой и проварите до готовности. Бульонные кубики и соль не добавляйте. Можно лишь натуральные сушеные травы по вкусу. Суп очень легко готовить и полезно есть.

Плюсы и минусы, результаты диеты Синди Кроуфорд

Достаточно посидеть на такой диете неделю, чтобы удивиться результатам – до 5 кг веса вы гарантированно потеряете, если не будете отклоняться от курса. Кроме того, диета рассчитана на уменьшение объемов в проблемных местах. Причем уходит именно жир, а не вода. Рельефу такая диета не вредит тоже (достаточное количество белка позволяет поддерживать мышцы). Бесспорно, каждый организм индивидуален, но попробовать стоит.

Плюсы диеты:

• По мнению диетологов, диета Кроуфорд – щадящая, т.к. не подразумевает отказа от углеводов или жиров. Питание достаточно сбалансированное.
• Жир уходит без возврата – до минус 5 кг за неделю.
• Отсутствие постоянного чувства голода.
• Очищение организма от шлаков и токсинов.
• Доступность продуктов.

Минусы диеты Кроуфорд не столь значительны, хотя тоже присутствуют. Такая система питания не подходит беременным и кормящим матерям, детям и подросткам, пожилым людям, при наличии у вас хронических заболеваний.

Также, если вы много и интенсивно работаете, все время проводите на ногах, то будьте готовы к слабости, излишней раздражительности. Сильно занятым эта диета тоже может не подойти. Если вы постоянно в командировках, сложности с приготовлением, хранением и поглощением супчика из капусты также возможны.

Примерное меню на 2 недели

Важно: на диете Синди Кроуфорд нет четкого разграничения, что следует есть на завтрак, обед и ужин. Весь объем приготовленной на каждый день пищи просто разделяется на 4 – 5 приемов пищи. Желательно равномерно.

• 1 день: капустный суп (по рецепту выше), обезжиренный йогурт и овощи без ограничений.
• 2 день: как первый, только вместо овощей фрукты.
• 3 день: как первый, только разрешены фрукты и овощи вместе.
• 4 день: капустный суп + 200 г вареной курицы.
• 5 день: капустный суп + 200 г вареной телятины.
• 6 день: как первый, только вместо йогурта кефир.
• 7 день: как третий.

Как мы уже сказали, Синди не любит сидеть на диетах – она питается правильно, а на капустный суп переходит лишь иногда, если вес слегка отклонился от нормы. В остальное же время она выбирает зональную систему питания, о чем написано выше.

Синди Кроуфорд признается, что предпочитает цельные и натуральные продукты, прошедшие минимальную обработку. В качестве десерта – горький шоколад, изредка. Если у вас есть любимые блюда, иногда позволяйте себе ими лакомиться, но не часто, и уменьшите порции.

Похожие материалы

Суть диеты Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд, известная американская актриса, телеведущая и супермодель, и сейчас, несмотря на свой уже далеко не юный возраст, притягивает к себе взгляды миллионов мужчин всего мира. В первую очередь, конечно же, благодаря своим прекрасным формам (при росте 177 см она весит всего 59 кг), поддерживать которые ей помогают здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и диета, на которую Синди периодически садится, когда ей требуется сбросить пару-тройку поднакопившихся килограммчиков. Про любимую диету Синди Кроуфорд и пойдет речь на этой страничке.

Диета Синди Кроуфорд - описание и общие принципы

Главным принципом диеты модели является полное исключение из рациона мучных и сладких продуктов. В основе диеты Синди Кроуфорд лежит овощной капустный супчик, в котором содержится известный сжигатель жира – сельдерей. Капуста позволяет насытить организм и не испытывать голод, а сельдерей – активно сжигать лишние калории. При этом суп можно есть в неограниченном количестве при условии, что порции будут небольшими. Также рекомендуется придерживаться принципов дробного питания и употреблять пищу не менее 4-5 раз в день.

Плюсы и минусы диеты Синди Кроуфорд

Поскольку диета модели разработана известным диетологам и относится к категории «суповая диета», то ее можно считать безопасной для здоровья, так как она не требует длительного отказа от еды. Диета также является достаточно эффективной, так как низкокалорийный суп действительно помогает избавляться от лишнего веса. При этом голодать вам не придется, ведь при малейшем чувстве голода можно подкрепиться вкусным супчиком.

К минусам диеты Синди Кроуфорд относится однообразие, однако, для желающих похудеть этот факт не является отпугивающим, ведь красота и стройность для них находятся на первом месте. Недостатками диеты считают исключение алкоголя и десертов, но и тут мы понимаем, что эти запреты только во благо фигуры. Следовательно, особых противопоказаний и недостатков у диеты нет, поэтому попробовать похудеть по примеру Синди Кроуфорд может каждый желающий.

Список разрешенных продуктов

Когда человеком соблюдается диета Синди Кроуфорд, рецепты предложенного меню включают в себя в основном лишь приготовление специального супа.

Кроме чудодейственного супа можно кушать и иные продукты:

• любые овощи;
• фрукты (нежелательны бананы и виноград), но преимущество отдается всем видам цитрусовых;
• йогурт или кефир обезжиренные;
• молоко обезжиренное;
• свежевыжатый сок;
• питьевую воду.

Что кушать запрещено?

• Жирную, консервированную пищу.
• Сладости и мучные изделия.
• Спиртосодержащие и газированные напитки.

Меню диеты Синди Кроуфорд на неделю

Понедельник.

Завтрак: сухие зерна риса (60 гр.) с несколькими каплями лимонного сока и кожурой лимона, яблоко, зеленый чай.
Обед: бульон овощной, салат овощной (150 гр.), рис с зеленью (60 гр.), заправить оливковым маслом (1 ч. ложка).
Ужин: бульон овощной, приготовленные на пару рис и овощи (кабачок и морковь). Овощи следует измельчить и добавить в рис.

Вторник.

Завтрак: рис (60 гр.) с апельсиновой кожурой и сметаной (1ч. ложка), апельсин.
Обед: бульон овощной, вареные овощи и рис.
Ужин: Вареные овощи и рис.

Среда.

Завтрак: тертая груша и рис, посыпать корицей.
Обед: бульон овощной. Огурцовый салат с оливковым маслом. Грибы (150 гр.) пожарить на оливковом масле и смешать с рисом (60 гр.)
Ужин: бульон овощной. Приготовленные на пару рис и капуста брокколи.

Четверг.

Завтрак: фрукты смешанные с хлопьями риса (1 или 2 ст. ложки), рис со сливками или молоком.
Обед: бульон овощной. Салат из редиски с листьями зеленого салата. Приготовленные на пару рис с морковью.
Ужин: бульон овощной. Рис смешать щепоткой семечек подсолнуха и измельченной петрушкой.

Пятница.

Завтрак: рис, смешанный с 1 ст. ложкой миндаля, изюма или винограда.
Обед: бульон овощной, рис, смешанный с овощами и большим количеством зелени. По своему усмотрению заправить маслом оливы (1 ст. ложка).
Ужин: бульон овощной. Рис, смешанный с 1 ст. ложкой грецких орехов, 2 ст. ложками корня сельдерея и 2 ст. ложками зеленого лука, выпарить и добавить шпинат.

Суббота.

Завтрак: рис смешать с 4 грецкими орехами, 2 финиками, 2 ягодами инжира и грушей.
Обед: бульон овощной. Рис со свежими овощами и мятой, заправленный оливковым маслом.
Ужин: бульон овощной. Рис с двумя нарезанными яблоками, заправленный медом (1/2 ч. ложки) и сливками (1 ст. ложка).

Воскресенье.

Завтрак: рис с грушей и двумя яблоками, смешанный 2 каплями лимонного сока, йогуртом (200 мл.) и 1 ч. ложкой меда.
Обед: бульон овощной, салат зеленый, рис с зеленой фасолью и помидором.
Ужин: бульон овощной, рис, смешанный с кабачком, 5 оливками, базиликом, заправленный оливковым маслом.

На обед и ужин желательно использовать неочищенные злаки. По завершении диеты следует сократить в рационе количество мясных и молочных продуктов.

Питание после диеты

Диета Синди Кроуфорд является достаточно жесткой, низкокалорийной, и если после ее окончания вы вернетесь к своему привычному питанию, "благодаря" которому и набрали лишний вес, то сброшенные килограммы вернутся на свое место очень быстро. Поэтому и после окончания диеты надо вести активный образ жизни и придерживаться принципов здорового, сбалансированного питания.

Надо не переедать, выдерживать содержание белков, жиров и углеводов в рационе в соотношении 30/30/40%, употреблять побольше несладких фруктов и некрахмалистых овощей, кушать не менее 5 раз в день маленькими порциями, причем последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Раз в две недели рекомендуется устраивать рисовый разгрузочный день, рацион которого составляют любое количество отваренного на пару риса без соли, вода, зеленый и травяной чай в любом количестве.

Придерживаясь этих принципов и не забывая про регулярные занятия спортом, вы легко сохраните достигнутый за время диеты результат и даже сможете неторопливо продолжать сбрасывать лишние килограммы.

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд

Для приготовления супа вам потребуются:

• 1 небольшой кочан капусты;
• 6 морковок;
• 6 луковиц;
• болгарский перец, лучше зеленый - 2 штуки;
• рис, бурый или дикий - 1/3 стакана;
• зеленый лук - 6 перышек;
• сельдерей - 5 веточек;
• любая другая свежая зелень (петрушка, укроп, кинза и др.) - по вкусу.

Отварить и промыть рис. Овощи тщательно промыть, порезать и варить до готовности. За 1-2 минуты до окончания варки добавить в суп сваренный рис и мелко нарезанную зелень (лук и сельдерей). Суп можно подсолить, но совсем чуть-чуть. Непосредственно перед употреблением в готовый суп добавить остальную зелень.

Варить суп желательно каждый день свежий. В крайнем случае допускается оставлять его на следующий день.

Зоновая диета Синди Кроуфорд

Еще одна рецептура питания для похудения - это зоновая диета Синди Кроуфорд. В ее основу входит равномерное сочетание протеинов, углеводов и жиров, данное пропорциональное соотношение должно составлять: 40: 30: 30.

Из рациона полностью исключаются хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, рис и крахмалистые овощи. В течение дня необходимо питаться 5 раз, но два раза из этого количества должны составлять легкие перекусы.

Данная основа питания рассчитана на одну неделю, но за это непродолжительное время можно устранить до 5-ти килограмм лишнего веса, причем преимущественно в проблемных местах.

Физические нагрузки

Конечно, своей прекрасной формой модель обязана не только содержимому холодильника и экспресс-диете. Она также регулярно тренируется. Своим опытом Синди Кроуфорд охотно делится. Ее советами воспользовались и продолжают пользоваться миллионы женщин по всему миру.

Так, еще в 1992 году модель выпустила видеофильм «Секрет идеальной фигуры», а в 1995-м – «Как достичь совершенства». На этих записях Синди демонстрирует комплексы физических упражнений, которые помогают ей оставаться в отличной форме.

Когда Кроуфорд стала мамой, ей пришлось возвращать физическую форму и сбрасывать лишние килограммы, набранные за период беременности. Программу, испробованную на себе, модель представила в новом видеоруководстве для мам, которые хотят снова стать стройными. Кассета «Новое измерение» вышла в 2000 году.

Сегодня в фитнес-программе Синди Кроуфорд бег (полчаса два раза в неделю) и упражнения для ног, ягодиц, пресса, спины, плеч, бицепса и трицепса. Модель признается, что скучные тренировки она не любит. Кроуфорд предпочитает пилатес и танцы. А еще старается активно отдыхать: модель любит ходьбу и пеший туризм.

А чтобы все это приносило максимальную пользу, Синди Кроуфорд старается хорошо отдыхать и пьет много воды – не меньше восьми стаканов в день. Кроме того, модель не курит и считает, что эта вредная привычка способна свести на нет даже самое строгое соблюдение правил питания и самые упорные тренировки.