Konsultacije za roditelje

“Gimnastika za oči kod djece osnovnog predškolskog uzrasta”

Pripremio: nastavnik

Oči vam mogu puno reći o osobi

Reči i gestovi uopšte nisu potrebni,

Nije ni čudo što su ljudi rekli,

Oči su ogledalo njegove duše.

Anastasia Lanskaya

Svaka osoba opaža i proučava svijet oko sebe uz pomoć pet čula: vida, sluha, dodira, mirisa i okusa. Osoba prima 90% informacija preko organa vida. Kada se beba tek rodi, vidi samo mešavinu svetlosti i senki. Ovako loš vid objašnjava se činjenicom da se mrežnica još uvijek razvija, a makula (dio mrežnice) još uopće nije formirana. Postepeno, iz dana u dan, maloj osobi se povećava oštrina vida, a njegov mozak prima sve više informacija potrebnih za stvaranje ideje o vanjskom svijetu.

Čini se da je organ vida u stalnom tonu. U toku je obuka. A u isto vrijeme, u posljednjih šest godina bilježi se kolosalan porast oboljenja u cijelom svijetu, samo u našoj zemlji broj pacijenata sa oftalmološkim oboljenjima porastao je za tri miliona. Ljekari upozoravaju na razvoj takozvane epidemije očnih bolesti. Zašto se to dešava i u čemu je problem?

Štetne efekte je gotovo nemoguće izbjeći u savremenim uslovima. Dijete je i nastavit će gledati televiziju od malih nogu, a svakodnevno gledanje crtanih filmova na kompjuteru postalo je sastavni dio života gotovo svakog djeteta. To je način života naše djece i trebamo naučiti da održavamo vid u takvim uslovima.

Jedan sjajan aspekt poboljšanja vida su vizualne vježbe.

Svrha vizuelne gimnastike je da se kod dece predškolskog uzrasta razvijaju ideje o potrebi brige o svom zdravlju, o važnosti vida kao sastavnog dela očuvanja i jačanja zdravlja. Gimnastika za oči ublažava vidnu napetost, povećava vizualne performanse, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u prevenciji oštećenja vida i razvoja očnih bolesti, kao i bržem obnavljanju performansi i efikasnijoj asimilaciji nastavnog materijala.

Vizuelnu gimnastiku treba započeti u najranijoj dobi, koja se izvodi redovno, najmanje 2-3 puta dnevno po 3-5 minuta. Vježbe su raznolike po formi i sadržaju, izvode se emotivno i igrivog su karaktera. Vježbe uključuju razigrane trenutke ili trenutke iznenađenja, pjesme i pjesmice. U početku, odrasla osoba može sama masirati, gnječiti, maziti djetetove oči i pratiti njegove radnje smiješnim dječjim pjesmama, glavna stvar je da pokreti očiju budu što je moguće raznovrsniji. Obično se u takvim igrama koriste pljeskanje, kružni pokreti, treptanje itd. Broj vježbi, pokreta i njihova složenost trebaju se postepeno povećavati i ne izazivati ​​nelagodu kod djeteta. Kada beba savlada prve vježbe, u igru ​​se mogu uvesti složeniji pokreti. Najteže, ali vrlo korisne igre su one u kojima se pojavljuju asimetrični pokreti, odnosno oči i ruke izvode različite pokrete.

Preporučljivo je voditi individualne lekcije s pojedinom djecom, što će poslužiti kao početak formiranja potrebnih vještina: ostati fokusiran i aktivan, izvoditi određene radnje, slušati objašnjenja odrasle osobe. Ponovite pokrete. Ne biste trebali prisiljavati svoje dijete da igra igrice ako nema interesa za njih. U tom slučaju dijete može razviti negativan stav prema uputama nastavnika i prema materijalu igre. U trećoj godini života dijete razvija sposobnost praćenja postupaka učitelja. Bolje razumije govor odrasle osobe i počinje govoriti. Stoga rad s malom djecom mora započeti imitacijom, zatim djeca izvode gimnastiku prema postupnoj demonstraciji radnji od strane učitelja, prema holističkoj slici, a tek onda prema usmenim uputama. Uloga odrasle osobe je da kreira okruženje za igru ​​u skladu sa potrebama, interesovanjima i perspektivama razvoja djeteta.

Nakon vježbi za oči, možete koristiti grimase i vježbe artikulacije za ublažavanje napetosti.

U praksi naše predškolske obrazovne ustanove koristimo različite mogućnosti korištenja vizualne gimnastike:

ü fizička igra sa predmetima;

ü kompleksi zasnovani na verbalnim uputstvima;

ü sa pjesmama.

Gimnastika za oči za malu djecu

1. “Zabavni” trening

Ciljevi: Diverzificirati vizualno opterećenje i opustiti mišićni sistem očiju.

Idite sa djetetom do prozora i pogledajte (izbrojite kojih automobila ima više na cesti - crvenih, zelenih ili plavih.

2. „Crtanje“ svojim pogledom

Pogledom „crtati“ razne geometrijske oblike – osmice, krugove, trouglove, posmatrati prolaznike i automobile prvo jednim okom, pa drugim okom, kroz rupu na papiru, kroz raširene prste dlana.

3. Naizmjenične epizode svjetla i tame.

Ciljevi: “Jačanje” očnih mišića.

Pozovite dijete da zapamti lokaciju ljudi i životinja u vrtiću na igralištu, a zatim zatvorite oči svojim dlanom na jednu minutu. Dok to rade, igraju se skrivača, a zatim pokušajte zajedno s njim da svojim očima pronađete ljude, pse ili ptice koji su za to vrijeme promijenili lokaciju.

4. Igra “Pronađi zeku”.

Ciljevi: Neka vaše oči vježbaju pod promjenjivim svjetlosnim uvjetima.

Igra traženja predmeta u grupi, gledanja u njega prvo jednim okom, a zatim drugim, kroz rupu na listu papira ili kroz ispružene prste.

5. “1-2-3-look”

Ciljevi: Razviti okulomotoriku.

Pričvrstite svijetli predmet (igračku, leptir, avion, loptu, itd.) na štap i pozovite dijete da ide na izlet; skrenuti pažnju djeci da poštuju sljedeća pravila: oči rade, glava se ne miče. Odrasla osoba pomiče igračku u zadatom smjeru, prateći pokrete riječima: „Pogledano gore – dolje, lijevo – desno, zaokruženo” itd. Predmet se pokazuje sporim tempom kako bi dijete svojim pokretom moglo pratiti njegovo kretanje. oči do kraja. Vizuelni stimulus (predmet) se nalazi nešto iznad nivoa očiju ispred dece koja sede ili stoje. Ne bi trebalo da se stapa bojom sa odjećom odrasle osobe ili okolinom. Prilikom završetka podstičemo napore i rezultate djece. Vježbe mogu biti popraćene poezijom.

6. "Ptica"

Ciljevi: Razviti motorički sistem očiju.

Ptice su letele, (Prati očima oko objekta u krug.)

Nisu velike.

Kako su letjeli, (desno - lijevo)

Svi su ljudi gledali.

Kako su sjeli (gore - dolje)

Svi su ljudi bili zadivljeni.

7. "Konj"

Ciljevi: Pomoć u jačanju motoričkog sistema oka.

Mi ćemo jahati konja (praćenje objekta očima.)

Desno lijevo. (Desno lijevo.)

Gore dolje. (Gore dolje.)

8. Vježba "Sunce"

Ciljevi: Osloboditi fizičku, mentalnu i vizuelnu napetost

Na ulici, zatvorenih očiju, okrenite se prema suncu, okrenite se

krenite prvo u jednom pravcu, pa u drugom: „Pokazaću oči suncu. "Zdravo! "Reći ću suncu."

9. Vježba "Žmirkanje"

Pokažite djetetu leptira i zamolite ga da trepće kao da „leptir maše krilima“.

10. Okulomotorni trening

Ciljevi: Formirati racionalne metode vizualne percepcije.

Premjestite pogled na predmete, igračke koje vise na različitim mjestima u prostoriji.

11. Vježba "Klapčići"

Ciljevi: Smanjiti naprezanje očiju.

Palčevima i kažiprstima obje ruke stisnemo kožu između obrva od mosta nosa do sljepoočnica.

12. Vježba "Avion"

Ciljevi: Osloboditi vizuelni umor.

Proleti avion (pogledajte u jednu ruku koja se njiše; uradite isto s drugom rukom)

Spremao sam se da letim sa njim.

Pokrećem motor (stisneš šaku i pokrećeš je u krug ispred sebe; pomakni šaku druge ruke u suprotnom smjeru)

I pažljivo gledam (pogledaj pesnicu)

Dižem se, letim (ruke gore i pogledaj ih,

Ne želim da se vraćam (polako spuštam ruke, gledam oči).

13. Vježba “Hvaćanje mjehurića od sapunice”

Ciljevi: razvoj vizuelno-motoričke koordinacije

Napredak: (oči - ruke, sposobnost navigacije u prostoru).

14. Vježbe "Balon"

Ciljevi: razvoj vizuelne koordinacije.

Pokret: Bacanje balona sa bebom. Gde

Možete ponoviti rimu za brojanje, pjevušiti pjesmu ili slušati muziku.

Možete smanjiti ili povećati veličinu lopte.

15. Igra „Zec koji trči“

Ciljevi: Jačanje mišićnog sistema očiju.

Procedura: pozovite dijete koje sjedi na stolici da prati

crno-bijeli zečić nacrtan na listu papira na udaljenosti od 15 cm od njega. Polako ga pomičite s jedne na drugu stranu, gore, dolje, u krug, bliže, dalje itd. dok pjevate pjesmu ili pričate.

16. Igra “Sjedi i baci”

Ciljevi: razvoj prostorne percepcije, vizuelne orijentacije.

Postupak: stavite koš na bok, sjednite dijete s loptom na udaljenosti od 1 m i ponudite mu da ubaci loptu u koš. Ponovite nekoliko puta.

17. Vježba "Zoološki vrt"

Ciljevi: pomoći u povećanju vidne oštrine.

Napredak: Pronađite sve pse na slici (mačke, slonove, zečiće, puževe)

Dijete traži pomicanjem pogleda

(gore - dole, dole - gore).

18. Vježba "Sunčani zeko"

Ciljevi: poboljšati dotok krvi u oči.

Napredak: pogled se fokusira na svijetleći objekt

(mjesec, zvijezde, svijeća, lampa) ili “sunčani zečić”.

Nalazi se na maloj udaljenosti od očiju.

19. “Novogodišnja jelka”

Ciljevi: Iscjeljujuće djelovanje na organ vida.

Postupak: Pozovite djecu da gledaju boje koje trepću

svjetla, ali ne u potpunom mraku.

20. “Akvarijske ribe”

Ciljevi: potaknuti cirkulaciju krvi u organu vida.

Zbornik radova: ponuda za gledanje akvarijskih riba,

sjajne ljuske.

21. “Pussy eyes”

Ciljevi: jačanje očnog mišićnog sistema.

Kretanje: izbuljene oči, zatvaranje očiju, širom otvaranje očiju,

pogled gore, dole, u stranu.

22. "Dan - Noć"

Ciljevi: poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti oštećenje vida

Napredak: dijete ulazi u mračnu sobu (sa odraslom osobom i izlazi u osvijetljenu sobu.

23. “Spavaj malo oko, spavaj ono drugo”

Ciljevi: aktivirati okulomotoričke funkcije.

Napredak: naizmjenično zatvarajte jedno oko, a zatim drugo dlanovima.

24. "Skrivanje i traženje"

Ciljevi: Diverzificirati pokrete očiju.

Krećite se: pokrijte i otvorite lice dlanovima, govoreći "skriveno - pronađeno"

Irina Streltsova
Konsultacije za roditelje „Pobrinimo se za dječji vid. Gimnastika za oči"

U predškolskom uzrastu dijete prolazi kroz intenzivan razvoj cijelog organizma, uključujući i organe viziju. U ovom periodu razvoja uobičajeno je da dete pokazuje radoznalost, deca uživaju u gledanju TV emisija i zainteresovana su za računar. Tacno sta dječje oči podložni su negativnom uticaju brojnih faktora, što bi nas odrasle trebalo posebno zabrinjavati.

Potrebno je pomoći djetetovom tijelu u razvoju da se odupre takvim utjecajima iz vanjskog okruženja i spriječi propadanje bebin vid. Preporučujemo roditelji obratite više pažnje na djetetovu držanje; ako dijete sjedi s "krivim" leđima, poremećen mu je dotok krvi u mozak, što izaziva probleme sa viziju.

Ne dozvolite svom djetetu da sjedi pred TV-om ili kompjuterom dugo bez prekida. Istovremeno, zapamtite da je najbolje sjediti ispred TV ekrana ne sa strane, već, naprotiv, na udaljenosti od 3 metra.

Takođe ne biste trebali gledati TV u mračnoj prostoriji jer oko biće prinuđeni da stalno menja fokus i naprezanje, prilagođavajući se svetlu. To može dovesti do prilično neugodnih posljedica.

U zavisnosti od vaših godina, postoje određena vremenska ograničenja kada gledate TV ili radite na računaru. Stoga se preporučuje da najmlađi gledaju ne više od 10 minuta crtanih filmova dnevno. U prosječnom predškolskom uzrastu to je 15 minuta, u starijem – ne više od 20 minuta. Provodite redovno vrijeme sa svojim djetetom gimnastika za oči. Pretvorite ovo u svakodnevnu uzbudljivu igru ​​i tada će biti zanimljiva, korisna i sigurna za zdravlje djeteta.

« Oči crtaju»

Sada jesmo zatvorimo oči„Neka se malo odmore“, zatvaraju obojica oči.

I sada otvorimo oči i vidimošta je okolo; - otvoren oči.

Oči hajde da se prvo podignemo, a onda pogledajmo dole,

Ponovimo polako, pažljivo, gore-dole, - oči gledaju gore, spušteno.

Nacrtajmo krug oči, izgleda kao pismo "O", - nacrtajte slovo O svojim očima.

Sada povucimo most, ok? Lako! - crtaju most očima.

Sada pogledaj desno, i pogledaj lijevo, - oči pogledajte lijevo i desno.

Oči su nam odmorne, svi su spremni za igru.

"zeko".

Zeko gleda u šargarepu ne skida pogled, - pogledajte direktno u šargarepu.

Zekine oci se odmaraju, He trepće očima. - treptaj oči.

Berem šargarepe oči se podižu, - podići oči gore.

Ispustio sam šargarepu oči padaju. - izostaviti oči dole.

Pogledajte desno, lijevo, slijedite šargarepu. - pogledajte levo i desno.

To tvoje oči nisu umorne, sad smo se igrali s njima. – blizu oči.

"Vjeverica"

Gledaj brzo, prijatelju, gledaju ispred sebe.

Vjeverica skače, skakuće, skakuće! - treptaj oči.

Naša vjeverica skače s grane na granu. - pogledaj desno i lijevo.

Ako želi udarac, on će skočiti, oni gledaju gore,

Skočiće dole po pečurku - gledaju dole.

Noću će majka vjeverica reći: "Kćeri, idi brzo u krevet". - Zatvori oči, mazite kapke kažiprstom.

"Vilini konjic"

Gledajte brzo, vilin konjic leti - kažiprsti obje ruke čine kružne pokrete

Prozirna krila, velika oči. – pravite prstenje kažiprstima i palčevima - oči

I lijevo i desno, naprijed-nazad, pogledajte desno i lijevo

Vrti se kao da je helikopter. – spori kružni pokreti oko.

I dizaće se i spuštati - oni gledaju gore, dole

A ako se umori, visiće nad livadom. – blizu oči.

"mačka"

Pogledaj kroz prozor, vidjet ćeš našu mačku. - rašire ruke u stranu.

Mačka je izašla na platformu i pogledala gore-dolje. - pogledaj gore, dole.

Recite joj, momci, gde se kriju miševi? - treptaj oči.

Idite prvi desno, tamo živi puno miševa. - pogledaj desno

A ako skrenete lijevo, tamo ćete naći mišju rupu. - pogledaj lijevo

Leći ćeš blizu rupe i možda ćeš vidjeti miša. - sede sa zatvorenim očima oči.

"kiša"

Kiša, kiša, kap-kap-kap, mokre staze - trepće oči

A sada svi momci imaju mokre čizme. - pogledaj dole.

Pogledaj oblak, pogledaj gore, protresi prstom, oni gledaju gore.

Ne ubijajte nas devojke i momke danas. - okreni se oči desno - lijevo

Oblak se vrti na nebu i pravi kružne pokrete oči.

I ona je nestala, isparila. – blizu oči.

Predstavljeni kompleks očne gimnastike “Fun Week” ne samo da će vam pomoći da zapamtite dane u nedelji, već i pomaže u prevenciji očnih bolesti, što je vrlo važno za svu djecu.

- Cele nedelje redom, oči rade vežbe. - U ponedeljak, kada se probude, oči će im se osmehnuti suncu, pogledaće dole u travu i vratiti se u visine. Podignite oči gore; spustite ih dole, nepomičnom glavom; (ublažava naprezanje očiju).

- U utorak oči gledaju, Gledaju tamo-amo, Hodaju lijevo, hodaju desno. Nikad se neće umoriti. Okrenite oči na desnu stranu, a zatim na lijevu, nepomična glava; (ublažava naprezanje očiju).

- U srijedu igramo slepca, čvrsto zatvorimo oči. Jedan, dva, tri, četiri, pet, otvorimo oči. Zatvaramo oči i otvaramo, pa nastavljamo igru. Čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja očiju)

- Četvrtkom gledamo u daljinu, Ne žalimo ovog vremena, Šta je blizu, a šta je u daljini Naše oči moraju da vide. Gledajte pravo ispred sebe, postavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, okrenite pogled na vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača očne mišiće i poboljšava njihovu koordinaciju)

- U petak nismo zijevali, oči su nam trčale u krug. Zaustavite se i opet trčite u drugom smjeru. Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i nazad: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju)

- Čak i ako je subota slobodan dan, nismo lijeni s vama. Tražimo uglove, da đaci trče. Pogledajte gornji desni ugao, pa donji lijevi; pomjerite pogled u gornji lijevi ugao i donji desni ugao (poboljšava složene pokrete očiju)

Vizualni sistem je podložan stalnom stresu tokom dana. To je zbog karakteristika cirkulacije krvi, rada refraktivnih struktura i pomoćnih mišićnih komponenti.

Vježbe za oči mogu biti posebno korisne za djecu, jer je u djetinjstvu organ vida najosjetljiviji na patološke faktore. Gimnastika za oči u vrtiću treba uključivati ​​najefikasnije vježbe.

Vizualni aparat je izložen konstantnom statičkom i dinamičkom opterećenju tokom dana. Statičko opterećenje se odnosi na dugotrajno čitanje i rad na računaru, dok je dinamičko opterećenje povezano sa stalnim promjenama zakrivljenosti.

Kao rezultat toga, najveći utjecaj ima na sočivo, pomoćne mišiće i mrežnicu. Vježbe za oči mogu ne samo vratiti funkcionalnost glavnih struktura očne jabučice, već i poboljšati opskrbu krvlju.

Da biste razumjeli važnost vizualne gimnastike, trebali biste obratiti pažnju na glavne negativne efekte dugotrajnog vježbanja. To uključuje:

• Suhe oči – nedovoljno lučenje tečnosti u rožnjači. Ovo stanje se manifestuje nelagodom, bolom u predelu očiju i privremenim zamagljenim vidom. Uobičajeno, suhe oči su uzrokovane nedovoljnim treptanjem tokom rada na računaru, jer se kada se oko zatvori javlja vlaga.
• Visoka fotoosjetljivost - pojava neugodnih senzacija pri izlaganju svjetlosti na oku. Ovaj fenomen je često uzrokovan produženim izlaganjem uslovima slabog osvetljenja.
• Umor mišićnih struktura očne jabučice. Ovo stanje je povezano s bolom i nelagodom pri pomicanju očiju i poremećenom akomodacijom.
• Zamagljen ili dvostruki vid. Ovi negativni učinci mogu biti povezani i s patologijama i s privremenim poremećajima vidne funkcije. Ponekad se ovo stanje javlja kada nema dovoljno krvi u strukturama očne jabučice.
• Razne bolesti: miopija, astigmatizam, ambliopija i druge.

Mnogi oftalmolozi ne prepoznaju efikasnost očne gimnastike, ali ova tehnika nije namijenjena liječenju već identificiranih oftalmoloških patologija.

Stalna vježba pomoći će vizualnom sistemu da se prilagodi različitim dnevnim opterećenjima.

Vrste gimnastike

Gimnastika je usmjerena na jačanje mišića

Izbor gimnastičke tehnike za oči ovisi o preventivnoj svrsi, identificiranim bolestima i vrsti opterećenja. Dakle, ovisno o željenom efektu, gimnastika može biti svakodnevna ili manje konstantna.

Svakodnevna gimnastika vam omogućava da prilagodite svoj vizualni aparat teškim opterećenjima, uključujući stalni rad s tekstom. Djeci se ne preporučuje da provode više od sat vremena čitajući dnevno, ali ponekad ovo opterećenje može biti značajno.

Kao što je već spomenuto, opterećenje može biti statičko i dinamičko. Kod djece predškolskog uzrasta prevladava dinamičko opterećenje, povezano sa stalnim promjenama udaljenosti gledanja i prilagođavanjem različitim uvjetima osvjetljenja.

U ovom slučaju, skup gimnastičkih vježbi trebao bi biti usmjeren na opuštanje struktura očne jabučice i poboljšanje opskrbe krvlju.

Gimnastička tehnika također varira u velikoj mjeri ovisno o dijagnosticiranim bolestima. Na primjer, obično je uzrokovana abnormalnom strukturom očnih mišića ili njihovim grčevima, pa bi vježbe trebale biti usmjerene na ispravljanje mišićnog opterećenja.

Primjeri specifičnih vježbi

Gimnastika za oči

Najilustrativniji primjer očne gimnastike je standardni set vježbi koji uzima u obzir i rad optičkih struktura očne jabučice i opterećenje mišića.

Kompleks uključuje sljedeće vježbe:

• Nežno i nežno masirajte očnu jabučicu vrhovima prstiju.
• Rotirajte očnu jabučicu gore, dolje, desno i lijevo sa zatvorenim okom.
• Naizmjenično fokusiranje na najudaljeniji vidljivi objekt i na najbliži. Da biste to učinili, možete stati ispred prozora i držati olovku ispred sebe.
• Rotiranje očne jabučice za treniranje mišića.
• Naizmjenično zatvarajte oči i opuštajte se na kružni način.

Ova gimnastička tehnika je najprikladnija za svakodnevnu upotrebu. Navedene vježbe su posebno korisne nakon čitanja ili rada na računaru.

Ostale vježbe:

1. Istezanje za mišiće očne jabučice. Da biste to učinili, prvo morate gledati pravo ispred sebe, a zatim prebaciti pogled što je više moguće udesno ili ulijevo bez okretanja glave. Preporučljivo je izvoditi nekoliko puta naizmjence.
2. Trepće. Potrebno je trepnuti nekoliko puta nakon određenog vremenskog perioda. Takva gimnastička preporuka ne bi trebala biti iznenađenje, jer mnoga djeca i odrasli zaborave da trepnu tokom dugotrajne statičke vježbe. Ovo je korisna vježba za vlaženje oka nakon čitanja ili rada na računaru. Ako se dijete žali na bol u očima i stalno žmiri, preporučuje se da se ova vježba izvodi nekoliko puta dnevno.
3. Okreće glavu desno, lijevo, gore i dolje. Ovu vježbu morate izvoditi pažljivo kako ne biste oštetili zglobove kralježaka. Vježbe za vrat pomažu poboljšanju opskrbe krvlju očne jabučice.

Da biste poboljšali ukupni mišićni tonus i normalizirali cirkulaciju krvi, preporučuje se i male vježbe 1-2 puta dnevno. Fizičke vježbe ne bi trebale biti ograničene na mišiće očne jabučice.

Vizualne vježbe savršeno nadopunjuju druge načine sprječavanja razvoja očnih bolesti. Ako prevenciju bolesti ograničite samo na povremeno vježbanje, djelotvornost zaštite vida bit će prilično niska.

• Ishrana. Za djecu se preporučuju standardi prehrane primjereni uzrastu koji uzimaju u obzir karakteristike određene faze razvoja tijela. Također je potrebno obratiti pažnju na posebne proizvode koji poboljšavaju funkcioniranje vidnog sustava. Ishrana treba da uključuje lisnato zeleno povrće, riblje proizvode, agrume, pšenični hleb i bobičasto voće. Ovi proizvodi sadrže najvažnije supstance - vitamin A, cink, lutein i masne kiseline.
• Redovne posjete oftalmologu. Standardni postupak inspekcije treba da uključi takve instrumentalne studije kao i. Rana dijagnoza bolesti omogućava vam da odaberete efikasne metode korekcije vida.
• Pravovremeno liječenje bolesti nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Stoga će posebne vježbe za oči, zajedno s drugim metodama prevencije, pomoći u sprječavanju oštećenja vida. Gimnastika za oči u vrtiću treba da bude predstavljena najefikasnijim vježbama.

Gimnastika za oči - 7 najboljih vježbi u videu:

Statistike pokazuju da je u posljednjih 5 godina nivo očnih bolesti i patologija kod djece porastao 1,5 puta. To je prvenstveno zbog stresa uzrokovanog radom na računaru, kršenjem sanitarnih normi posvećenja, nezdravom ishranom, kao i pogoršanjem ekoloških uslova.

Pored godišnjeg pregleda, roditelji treba da obrate veliku pažnju na svoje dete – njegovo ponašanje može ukazivati ​​na početne probleme sa vidom. Ako beba žmiri gledajući udaljene predmete, ako se pri crtanju ili čitanju saginje nisko nad stolom, često se spotiče i ispušta predmete, pokušava da sjedne bliže televizoru, stalno naginje glavu u stranu, poseže za udaljenim predmetom, i, nakon što ga podigne, izgubi ga.zainteresovan je, ako mu oči često suze, onda to ukazuje na potrebu posjete oftalmologu.

Osim toga, dijete se mora redovno testirati, otprilike jednom u tri mjeseca, kod kuće: jedno od bebinih očiju mora se prekriti debelim listom papira ili kartona i zamoliti da nešto nacrta, oboji sliku ili sastavi mozaik. Zatim morate učiniti istu stvar, pokrivajući drugo oko.

I još jedna nijansa. Čak i ako je sljedeći posjet oftalmologu pokazao da su oči djeteta zdrave, to ne garantuje da će to uvijek biti tako. Detetovo telo je veoma krhko, potrebna mu je podrška, tako da na sledećoj konsultaciji možete razgovarati sa oftalmologom o uzimanju vitamina za oči, npr. borovnice Takvi lijekovi jačaju vidni sistem i pomažu u održavanju oštrog vida.

Važno je zapamtiti da će liječenje bilo koje očne bolesti i patologije biti mnogo učinkovitije ako se na vrijeme uoči nadolazeći problemi s vidom.

Gledanje TV emisija i igranje kompjuterskih igrica postaju sve uobičajenije slobodne aktivnosti za djecu svih uzrasta. No, prema medicinskim preporukama, predškolci mogu gledati TV ne više od pola sata dnevno i na udaljenosti od najmanje 3 metra.

Što se tiče računara, komunikacija sa njima treba da bude isključena do tri godine. Od tri do sedam godina ispred ekrana možete provesti najviše 15 minuta, a najviše dva puta sedmično. U isto vrijeme, udaljenost do ekrana treba biti najmanje 60-70 cm.

Dragi roditelji, kod kuće, igrajući se sa svojom djecom, možete riješiti nekoliko problema odjednom - komunicirajući s djecom i razvijajući njihovu viziju. Organizujte igru. Najvjerovatnije dijete neće imati interes za igru ​​osim ako je posebno ne organizirate. Stoga nastojte osigurati da se bilo koja radnja odigra i uključi u neki zanimljiv zaplet. Na primjer, pred djetetom se ne nalaze samo kutije koje zveckaju, već postoje skrivene žitarice kojima se gladne piliće hrane. Možete nacrtati piliće ili pronaći odgovarajuće igračke. Neka vaše dijete samo pronađe rješenje. Svaka igra je edukativne prirode i služi za postizanje određenog cilja. Da bi cilj bio postignut i lekcija bila korisna, dajte djetetu maksimalnu samostalnost. Ne izvršavajte zadatak umjesto njega, pustite ga da sam donese pravu odluku. Da vam pomognem, predstavljam set igara i vježbi koje možete koristiti. Takođe predlažem da igrate.

Igra. "cigle za rublje"

Pričvrstite štipaljke za kartonski krug kako biste stvorili "sunce" ili "cvijet". Igračku možete dizajnirati u obliku ježa, s štipaljkama za rublje koje djeluju kao igle. Predložite da uklonite sve štipaljke za odjeću i zatim ih ponovo pričvrstite. Možete zalijepiti brojeve na karton i pozvati dijete da pričvrsti onoliko štipaljki za odjeću koliko je broj na kartonu. Ako ima puno štipaljki za odjeću i one su različitih boja, onda i sama djeca mogu smisliti mnogo zanata. Igra razvija fine motoričke sposobnosti i vizualno-motoričku koordinaciju.

Magični san.

Trepavice spuštene...

Oči se zatvaraju...

Odmaramo se u miru...

Zaspimo magičnim snom...

Ruke nam se odmaraju...

Odmaraju se... zaspu...

Vrat nije napet

I opusti se...

Usne se lagano razdvoje...

Sve je divno opuštajuće...

Dišite lako... ravnomerno... duboko... (Pauza.)

Odmaramo se u miru...

Zaspimo magičnim snom... (Glasnije, brže, energičnije.)

Dobro je da se odmorimo!

Ali vreme je da ustanete!

Stisnemo pesnice jače.

Podižemo ih više.

Javimo se! Smile!

Svi otvorite oči i ustanite!

"Kiša."

Kiša, kiša, još kiše.

Gledaju gore.

Drip, nemojte požaliti kapi.

Gledaju dole.

Samo nas nemoj ubiti.

Pravite kružne pokrete očima.

Ne kucaj na prozor uzalud.

Vjetar nam duva u lica.

Često trepću kapcima.

Drvo se zaljuljalo.

Bez okretanja glave gledaju lijevo i desno.