Человек способен испытывать самые разные эмоциональные переживания. Причем сразу несколько, одновременно нахлынувших или в какой-то определенной последовательности. Психологи давно установили, что чувства и эмоции не только связаны или порой переплетены между собой, но иногда одно состояние может плавно перетекать в другое. Основныеэмоции , список и их описания будут приведены ниже.

Эмоции человека очень сильно зависят от его темперамента. Сила переживаний у холерика, с его поистине взрывным характером, будет явно зашкаливать, по сравнению с волнениями флегматика, контроль которого над своим состоянием практически всегда очень высокий. Хотя все же возможны варианты, тем более, что в чистом виде темпераменты у человека могут быть выражены крайне редко.

Как правило, можно наблюдать их смешение в различных пропорциях. Четыре темперамента (холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический) обеспечивают различный набор и силу проявления реакций (эмоций) на вновь возникшее обстоятельство. Эмоции имеют следующие свойства:

1. Эмоции могут быть явными, а иногда и скрытыми. Скорость их возникновения и протекания бывает настолько быстрой, что отследить одну или несколько эмоций человек иногда не в состоянии, отреагировать на них или осознать в полной мере тоже.
2. Ситуативный характер эмоций выражается в подсознательной оценке происходящих событий, а затем переносится на осознание своего участия в этом.
3. Через различные эмоции может выражаться определенное чувство.

В отличие от эмоции, чувство более стабильно, имеет ярко выраженный предметный характер. Они хоть и тесно переплетены в душевном состоянии человека, но все же отличаются не только по своей скорости, но и по оценке его деятельности или существа, к которому есть определенное отношение. Например, горячо любимый пушистый питомец может весьма импозантно выгнуться и, честно смотря в глаза хозяину, начать раздирать когтями новенькие обои. В таком случае будет неимоверно трудно сдержать нахлынувшие эмоции. И навряд ли они будут положительными, хотя отношение и чувство к любимчику останутся все теми же. Просто спустя минуту хозяин питомца, пытаясь найти ему оправдательную мотивацию, будет перебирать все существующие варианты для исправления сложившейся ситуации. Возможно, будет куплена когтеточка или увеличено время для прогулок.

Прямой зависимости между чувствами и эмоциями нет. Психическое состояние человека практически балансирует между ними. Иногда люди умеют контролировать даже мимолетные эмоции, скрывая за невыразительной мимикой и движениями свои чувства.

Известно огромное количество человеческих эмоций, их характерные особенности настолько ярко выражены, что позволяют объединить их по определенным признакам в соответствующие группы. Все основные эмоции человека разделены на категории и описаны профессиональными психологами.

Зигмунд Фрейд ввел в психологию понятие «тревога». Современные ученые рассматривают его как особую разновидность страха. Иногда тревога возникает из-за активности развитого воображения, излишней впечатлительности или внутреннего беспокойства.

К страху относят эмоции, характерные для выражения защитной реакции человека, когда его . Эмоция страха может возникнуть также и в случае глубокого переживания о судьбе близких людей, страны и всего мира. Отчаянием можно назвать состояние, которое характеризует собой полную безнадежность, которое влечет за собой настоящую угрозу благополучию человека, его здоровью, а в некоторых случаях даже жизни.

Самые разные эмоции человека, списоккоторых можно продолжать практически до бесконечности, говорят о сложности человеческой психики и о его богатой эмоциональными переживаниями жизни. Без них все события на нашей планете не искрились бы такими яркими красками.

Метки: Медитативные упражнения и техники, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили чтение статьи и ответили на вопрос: «Какие эмоции Вы в данный момент испытываете?»
Подумали? Ответили?

А теперь давайте разберемся, какие проблемы часто возникают при ответе на этот вопрос.

• Многие люди на такой вопрос отвечают следующим образом: «Да никаких особенно эмоций я сейчас не испытываю, все нормально». Значит ли это, что эмоций действительно нет? Или это означает всего лишь то, что человек плохо осознает свое эмоциональное состояние? Дело в том, что эмоции человек испытывает всегда, каждое мгновение своей жизни. Когда-то они достигают высокой интенсивности, а когда-то их интенсивность низкая. Многие люди обращают внимание только на сильные эмоциональные переживания, а эмоциям низкой интенсивности не придают никакого значения и даже совсем их не замечают. Однако, если эмоции не очень сильные, это не значит, что они отсутствуют.
• Другой возможный ответ на поставленный вопрос таков: «Как-то мне неприятно. Я испытываю дискомфорт». Мы видим, что человек осознает, что внутри присутствуют неприятные эмоции, но какие именно, назвать не может. Может быть, это раздражение, а может разочарование или чувство вины, а может еще что-то.
• Часто на наш вопрос отвечают подобным образом: «Я чувствую, что мне пора встать из-за компьютера и заняться делом» или «Я чувствую, что эта статья мне может быть полезна». Многие люди путают свои эмоции с мыслями и стремлением что-то сделать. Пытаясь описать свое эмоциональное состояние, они описывают все что угодно, кроме эмоций.

Медитативное упражнение для понимания эмоций

В работе с клиентами я часто использую медитативное упражнение, помогающее лучше понять собственные эмоции. Оно настолько эффективное, что я решила сделать аудиозапись для того, чтобы любой желающий мог воспользоваться этой техникой. Механизм действия упражнения основан на связи эмоций и телесных реакций. Любая, даже самая незначительная, эмоция имеет свое отражение в теле (подробнее об этом читайте ). Научившись прислушиваться к собственным телесным реакциям, можно лучше познакомиться со своими эмоциями.

Вы можете выполнить упражнение прямо сейчас. Вот запись:

После того, как Вы узнали, какие бывают эмоции, и с легкостью научились описывать свое внутреннее состояние, Вас может заинтересовать более глубокое исследование себя. Например, Вы можете захотеть разобраться, какой позитивный смысл могут нести в себе эмоции, которые, на первый взгляд, абсолютно бессмысленны и даже вредны. Об этом читайте в следующей

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

Мне сложно разобраться в своих чувствах - фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Некоторые считают - и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства - это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) - особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения - это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель - рецептор - ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание - наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот - эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь - к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес - положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение - это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость - положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление - не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) - наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания - горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев - сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение - отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение - отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх - отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд - отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина - отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни - обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор - Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

Злость Гнев Возмущение Ненависть Обида Сердитость Досада Раздражение Мстительность Оскорбленность Воинственность Бунтарство Сопротивление Зависть Надменность Неповиновение Презрение Отвращение Подавленность Уязвленность Подозрительность Циничность Настороженность Озабоченность Тревожность Страх Нервозность Трепет Обеспокоенность Испуг Тревога Волнение Стресс Боязнь Подверженность навязчивой идее Ощущение угрозы Ошеломленность Опасение Уныние Ощущение тупика Запутанность Потерянность Дезориентация Бессвязность Ощущение ловушки Одиночество Изолированность Грусть Печаль Горе Угнетенность Мрачность Отчаяние Депрессия

Опустошенность Беспомощность Слабость Ранимость Угрюмость Серьезность Подавленность Разочарование Отсталость Застенчивость Чувство отсутствия к вам любви Покинутость Болезненность Нелюдимость Удрученность Усталость Глупость Апатия Самодовольство Скука Истощение Расстройство Упадок сил Сварливость Нетерпеливость Вспыльчивость Тоска Хандра Стыд Вина Униженность Ущемленность Смущение Неудобство Тяжесть Сожаление Укоры совести Рефлексия Скорбь Отчужденность Неловкость Удивление Поражение Остолбенение Изумление Потрясение Впечатлительность Сильное желание Энтузиазм Взволнованность Возбужденность Страсть Помешательство Эйфория

Трепет Дух соперничества Твердая уверенность Решимость Уверенность в себе Дерзость Готовность Оптимизм Удовлетворенность Гордость Сентиментальность Счастье Радость Блаженство Забавность Восхищение Триумф Удачливость Удовольствие Безобидность Мечтательность Очарование Оцененность по достоинству Признательность Надежда Заинтересованность Увлеченность Интерес Оживленность Живость Спокойствие Удовлетворенность Облегчение Мирность Расслабленность Довольство Комфорт Сдержанность Восприимчивость Прощение Любовь Безмятежность Расположение Обожание Восхищение Благоговение Любовь Привязанность Безопасность Уважение Дружелюбие Симпатия Сочувствие Нежность Великодушие Одухотворенность Озадаченность Смятение

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи - помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

Это Вам будет интересно:

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Как понять, что человеку что-то нравится или не нравится? Можно, конечно же, спросить об этом, но далеко не каждый скажет правду. Но облегчит задачу простое наблюдение за интересующей личностью - нужно рассмотреть, что же испытывает в данный момент человек.

быстрые и медленные

Эмоции людей? Стоит отметить, что это определенные реакции на ту или иную ситуацию. Но это обозначение довольно-таки обширное. Поэтому стоит рассмотреть, какие существуют виды эмоций. Так, они бывают быстрые и медленные. Что это означает? В зависимости от того, насколько давно и как длительно событие, может быть и эмоциональное к нему отношение. Проще будет понять на примере. Медленная эмоция - это когда женщина любит цветы. Быстрая же - это когда она испытывает восторг в тот момент, когда она их получает в подарок. Вот какие эмоции бывают у человека.

Виды эмоций: позитивные и негативные

Также подразделяются на позитивные и негативные, хорошие и плохие, приятные и неприятные. Страх и горе - это негативные, радость и восторг - позитивные. Все эмоции можно подразделить на эти два больших раздела. Понятно, что большинство людей стремится испытывать только приятные ощущения, но это, к сожалению, невозможно. К тому же без негативных эмоций хорошие чувства не были бы такими яркими и желанными. Стоит отметить, что эмоции, причем как позитивные, так и плохие, влияют на психологическое состояние человека, формируют его настроение и иногда даже настрой. Без этого жизнь каждого из нас будет просто невозможной.

Виды эмоций: стеничные и астеничные

Эмоции людей можно поделить и на стеничные и астеничные. Первые - это те, которые благотворно влияют на организм, созидают, дают вдохновение. Они несут исключительно Астениченые же эмоции разрушают (гнев, ярость), отнимают все силы (страх), негативно влияют на человека, его настроение и даже состояние организма.

Виды эмоций: слабые и сильные

Также эмоции людей подразделяются еще на два больших блока: слабые и сильные. не всегда чувствует, но они всегда присутствуют и также влияют на его жизнь, как и вторые, фееричные, на которые принято чаще всего обращать внимание. Стоит отметить, что игнорировать слабые маячки не стоит, ведь если они есть в душе, например, легкая зависть, то она так же разрушительна, как и явная, сильная, которая постоянно терзает нас. Другое дело - позитивные слабые эмоции, они никакого вреда не несут и остаются исключительно стеничными, благотворно влияющими на личность.

О влиянии

Как уже было сказано, все виды эмоций влияют на человека - формируют его настроение, в некотором смысле даже взгляды и настрои. Поэтому каждому лучше научится контролировать свои чувства, чтобы совладать с ними. Особенно это нужно в ситуации с негативными вспышками, ведь отрицательные эмоции человека плохо влияют не только на саму персону, но и на его окружение. Так же, впрочем, как и позитивные, заряжающие хорошим настроением не только одного, но и всех окружающих.